夏雅玲

佐藤摩彌 可藍 正妹 宋紀妍 空姐 

《ＭＶ》康康　－　你不愛我　( 很可憐唷ˊˋ )《ＭＶ》康康　－　你不愛我　( 很可憐唷ˊˋ )以下為《ＭＶ》解說　↓　　男主角和女主角是好朋友 但是男主角喜歡女主角    女主角卻把男主角當哥哥 當哥兒們    (MV一開始是男女主角在吃泡麵    女主角暱稱男主角為"老大"    之後的take是男女主角邊上學邊打鬧    但是看得出來兩人中間始終有距離    就像是兄妹一樣 有一個take    是女主角把手放在男主角的口袋裡    但我覺得她是很自然那樣做 因為她把男主角當哥哥    但是男主角卻不這麼覺得 他有點小開心    由此看得出他喜歡女主角)    有一天 男主角和女主角在站牌等車    男主角叫女主角看旁邊的高女生    男主角說"正吧" 女主角說"嗯 不錯看" "三班的"    之後男女主角各拿出相機偷拍那位高女生    (這一段對話透露出女主角本來就喜歡女生     而且她說出高女生是幾班的    可見早就有在注意這位高女生)　　　之後女主角就在一個雨天裡 跟蹤高女生    高女生發現自己被跟蹤 有點小不開心    問女主角"妳幹嘛跟著我" 女主角沉默(有點不知所措)    後來高女生說"我見過妳" "妳要不要來我家玩"    女主角很開心點點頭    後來女主角去高女生家玩 跟她借了張CD    之後的take 就是兩個女生各自落淚    (我覺得高女生應該也知道有這一對男女主角的存在    她會落淚 我想是因為她喜歡女主角 但是以為男女主角是一對戀人    而女主角會落淚 是因為她喜歡高女生     可是她卻以為男主角喜歡高女生 怕搶了老大的女人@@    另一方面 她也不知道高女生喜不喜歡女生 喜不喜歡她)下一個take 女主角跟男主角說"老大 我好像戀愛了"    男女主角之間起了微妙的變化 尷尬了起來    之後男主角慌了 被逼急了 就在某天早上    抱住了快步離去的女主角 但是女主角有點小生氣    之後男主角送了女主角一個康康公仔和一張字條(字條我看不清楚寫什麼)    但是 後來女主角把偷偷爬到男主角家    把公仔還給男主角    之後就是男主角一人傷心流淚+無奈    女主角與高女生在海邊接吻 勇敢宣示彼此之間的愛情    兩個人手拉手跑著 雖然很累 但是都帶著微笑    男主角則是一個人拼了命地踩著腳踏車    直到累了為止　　　 從此以後 陪女主角等公車的 讓她把手插在口袋的 是那位高女生    而男主角呢 只剩他一人 在屋裡吃泡麵 雖然他仍舊煮了兩碗    最後的take 是女主角開心得在盪鞦韆    我覺得意義深遠 應該是要傳達    "看到喜歡的人能夠很開心 即使不能和她在一起     但是只要知道她快樂 過得很好 就夠了" 　　　　　　　　　http://www.sonybmg.com.tw/intl/mediazonewmv/kankan_mv02.wmv

桐花 泳裝 吳彥祖 世博 KaKa 

中正紀念堂7個不可思議之謎中正紀念堂7個不可思議之謎中正紀念堂發生謎之事件的時間據說皆為零晨2:00~~4:00.... 1.中正石階差之謎 據說只要一對情侶分別由左右兩側一邊踏上石階一邊數著踏上石階數... 石階走完後! 總有一邊少了一階 總有一邊多了一階 永遠踏不上真正的第十七階..... 2.音樂廳謎樣之眼 據說其中一面的玻璃門可以看到一幅陶醉於音樂世界拿著各式樂器的演奏者 倘若在那打擾了它們! 所有的眼睛會在那一瞬間打開連外圍牆上圖騰都是一顆顆巨大眼珠望著你.... 3.藝術廳的鎧甲俑 據說有位流浪漢睡在正門口時因為天氣太冷了就這樣反反覆覆醒了又睡 睡了又醒 第一次被冷醒時看到了鎧甲俑的身影第二次被冷醒時看到了鎧甲俑的移動就這樣越來越近 越來越近 最後他最後一次閉上眼時不再睜開眼睛了因為他所看到最後的一幕是鎧甲俑在他的面前舉起了斧頭.... 4.柳樹下的吃魚人 據說環繞於池邊的一顆柳樹下接近水面的地方有一塊石階有一段時間每日清晨都有魚屍殘骸 管理員決定守夜查明! 看到了不可置信的事實一隻魚被另一隻魚叼著到石階上用近似手掌的魚鰭撕裂著.... 5.無底的地下停車場 據說一個口渴的人剛想下樓掏出錢幣往地下停車場樓梯間販賣機時用力過猛把錢掉了下去! 可是出現在他眼前的卻是個無底的階梯錢幣的聲響一直沒有回應..... 6.大孝門走廊石階之聲 據說走廊上只有一塊石階會發出聲響當你踏上它之後所看到的盡頭將不再是電話廳... 7.樹林間移動的戴帽人影 據說夜半時會有一位戴帽人影排迴於樹林間穿梭以及鍊條的空轉聲....

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12星座女孩遇到蟑螂的反應白羊座: "啊~~"的尖叫一聲,然後拿起掃把風烽火火的一邊緊追著蟑螂,一邊大喊: "你?痧蒂?別跑!" 金牛座: 嚇得像蝸牛一樣捲縮在牆角下一動也不動,嘴裡滴咕著:"求求你不要過來, 也不要溜走,乖乖抵站在那裡不要動,等我媽回來再踩死你....." 雙子座: 看到蟑螂,就順手把它的觸角給揪起來,瀟灑地往窗外一扔,萬事大吉. 巨蟹座: "把一條生命活活地踩死?這太殘忍了!"盡管是害蟲,但善良的巨蟹們還是不 忍心下手,甚至還會阻止別人踩蟑螂 獅子座: "大膽蟑螂!竟敢擅闖本公主的地盤?將軍!調動大批人馬殺過去,把它處死!" 處女座: 走過去輕輕地踩住蟑螂,直到他死為止,以免再地上留下痕跡,那該多髒啊! 天秤座: "踩不踩它好呢?如果踩了的話,會弄髒我的鞋子啊,我懶的擦了.但不踩呢, 它又會繁殖,那不是越來越多了嗎?怎麼辦?"等決定要踩的時候,蟑螂已經下落不明了. 天蠍座: 站在原地不動,等蟑螂走來面前,突然猛地一踩下去,把內臟全踩出來才罷休. 之後看著被踩得面目全非的蟑螂,臉上才露出奸詐的笑容,冷冷的說:"死了嗎?" 射手座: 根本一點也不在乎: "蟑螂嘛,沒什麼大不了的.想死嗎?那就過來吧,我幫你." 魔羯座: 攻與心計的魔羯,早就想到要預防蟑螂了.她們已經噴好了殺蟲水,只有清理死蟑螂的份! 水瓶座: "蟑螂?嗯.....新奇的生物.世界上一共有多少隻蟑螂?第一隻蟑螂是什麼時候 誕生的?為什麼它是黑色的? 為什麼...."好奇寶寶瓶子大腦理總會有無數個問題 .至於踩蟑螂這件事,他早就忘光了. 雙魚座: "怕怕!嗚嗚嗚嗚~~~!誰來救救我啊!"鬧了一會兒,她多愁善感的毛病又發作了: "哎!為什麼我這麼命苦!我真是全世界最不幸的人!"

美女間諜 長灘島 阿桑 麵西施 南非 

學界12星座－你在班裡是...水瓶座 １．人緣好,是班中的寵兒 ２．最愛上美術堂 ３．創意無窮,不愛讀死書 雙魚座 １．文科掂,理科弱 ２．經常上堂打瞌睡 ３．容易愛上同班同學 白羊座 １．天生學運領袖 ２．放學最愛做兼職 ３．容易愛上阿Sir and Miss 金牛座 １．任勞任怨 ２．是班會的中流砥柱 ３．喜歡上堂睇漫畫 雙子座 １．讀書聰明,專心欠奉 ２．口才好,最適合加入辯論隊 ３．易招惹是非 巨蟹座 １．記性好,背書至叻 ２．讀書至愛大包圍 ３．重視校譽 獅子座 １．具領袖才能 ２．愛做風頭躉 ３．最適合做班長和社長 處女座 １．思路清晰,分析力強 ２．適合讀理科 ３．愛借功課給同學抄 天秤座 １．音樂和美術成績最好 ２．愛與鄰班玩 ３．喜歡與校方對抗天蠍座 １．觀察力強 ２．最愛上PE堂 ３．天生班房愛情狂 人馬座 １．具語文天份 ２．愛冒險 ３．喜歡帶八卦周刊返學校山羊座 １．上堂不談話 ２．喜歡服務同學 ３．最適合做班長和風紀

金像獎 隨手拍 清境 睡姿 貓村 

哄水橋...睡啊睡，睡到洪水橋！   這件事是哥哥說給我聽的，話說有一晚他跟朋友喝完酒想回家的時候，他的朋友笑著說：「小心踩屎呀！」另一個插嘴道：「小心見鬼呀！」我哥哥一向不信鬼神，雖然有點醉意，但他肯定當時仍很清醒，他記得自己的回應是：「見鬼都要見到漂亮的女鬼！」講完後哥哥突感一陣寒意，照理說喝完酒身體會發熱，何況當時天氣仍很酷熱，但他竟然覺得冷！他一個人上了一輛去荃灣的小巴，坐了不久，人已覺得很睏，接著就不知不覺地睡著了。哥哥形容這次一睡，真是睡得一點知覺都沒有。他試過一次因在車上睡著覺而被人偷錢包的經歷，所以他現在都不敢在車上打瞌睡了，但這一次要司機叫他，他這才醒了過來！「喂，到總站了！」哥付了錢下車。心裡想：「糟糕了，坐過了站，要轉乘計程車回去了。」但他一抬頭，完全不知自己身在何方。照說總站應在綠楊新村附近，但這個站卻十分荒蕪，半個人影都見不著。再回頭一望，那輛小巴也神秘地消失了！正在惆悵的時候，剛巧有一個人經過，哥立刻上前問路，那人可能聞到哥身上的酒氣，便笑說：「這裡是洪水橋呀，很多酒鬼都在這裡迷路！」哥左思右想，自問自己沒可能上錯車。但事實擺在眼前，這裡是洪水橋，不是自己要去的荃灣市區，怪就怪當時自己「鬼掩眼」，人蠢上錯車了。既然是洪水橋這樣的「鬼地方」，想找輛計程車恐怕要難過登天吧，他不得不站在公路旁等，看看能否截到回市區的車。他等啊等，終於看到有一輛小巴駛近，車頂亮著「荃灣」兩個字，哥舒了口氣，揮手截停小巴，正準備上車時，發現全車只有一個司機，那司機一頭長髮，臉泛青光，最嚇人的是沒有五官！哥渾身上下打了個泠顫，正卻踏上車的腳僵在半空中……「上～車～吧～」哥聽到若有若無的聲音。哥用盡力氣才在牙縫中擠出幾個字來：「對……對不……起，我……不……上了！」哥緊閉著眼睛，心裡一邊唸經，一邊用手把僵在半空的腳扯回來。然後他聽見車門關上的聲音，接著是「轟轟」兩聲，小巴開走了。車走了老遠，哥驚魂甫定，差點哭了出來。好不容易冷靜下來，抬頭一望，看到對面有一個熟悉的大招牌，再望望四周，原來正身在荃灣！哥頭也不回，便急步趕回家……

美女空姐 墾丁 周杰倫 溯溪 戲水 

無言，是愛的兩種境界無言，是愛的兩種境界 兩人相處久了，漸漸出現許多沉默的片刻，是好還是壞？ 愛情裡的無言，可能是兩個人相處時最高的層次， 也可能是彼此溝通時最壞的狀況。 因為忙碌及時間安排的關係，還處於熱戀期的他們，竟然已經一個多月沒有碰面。所以，這回相見的一剎那，彼此都有點激動。當時，天空下著毛毛雨絲，他來車站接她，還美中不足地遲到了半個鐘頭。只見她耐住性子，微笑以對。 「妳沒有生氣吧？」他歉然地說。 「怎麼會？」她激動到幾乎說不出話來。而心中想說的是：當然不生氣呀，小傻瓜，一個多月都熬過去了，哪裡還在乎這三十分鐘呢？可是，你也有點扯喔！居然捨得讓我一個人站在微風細雨中，等了那麼久……心中的千言萬語，轉呀轉的，卻是一句話也說不出口。她抿著嘴，用微笑的表情，將自己的小手交到他的手裡，兩個人緊緊地握著。所有沒說出口的話，他彷彿都明白了。 無言，是愛情的一種境界。但是，愛情裡的無言，也有兩種狀況。它的層次可以高到很高；也可以低到很低。從前，當他和另一位女孩交往的時候，她也常常不講話。但是，情形很不一樣。有時候，是因為生悶氣，所以不講話。有時候，並不生氣，但就是無話可說。 印象很深刻的是，有一次他送她禮物，本來想給她驚喜。但顏色不如她的意，她悶了好久，都不說話。事過境遷，她才跟他說，當時她覺得很遺憾，為什麼愛情總要有美中不足的地方？還有一回，他約她看歐洲舞團的表演，結束之後，他激動地想跟她分享一些感觸，她也說不上幾句。兩個人有一搭、沒一搭地，把一個氣氛很浪漫的夜晚，弄得十分無聊而冗長。 愛情裡的兩種無言，有點像品質好壞截然不同的冷氣機。同樣都是不滴水，有的是故障，有的是新發明。你總要搞出一身汗來，才會發現錯在哪裡。也可能會有更慘的情況是，從頭到尾，都不知道問題到底出在哪裡！ 冷氣機品質的最高境界，是「無聲勝有聲」；但是，愛情裡的無言，卻可能是兩個人相處時最高的層次，也可能是彼此溝通時最壞的狀況。 當沈默潛入你和他之間，是好、是壞，你是否能分辨？學習享受安靜的片刻，或化解沈悶的危機，都是戀愛時很重要的功課。 戀愛的收放法則 如何分辨「無言」的層次？ 當相愛的兩個人靜靜地坐在一起時， 如果其中有一方覺得焦慮不安，就表示溝通有障礙。如果兩人都覺得幸福自在，這是最高品質的愛！

鋼管秀 金門 章魚哥 隨手拍 花蓮 

看！星星笑了！看！星星笑了！小魚兒：九二一地震不久，妳常常在我面前晃來晃去，紅著眼眶似乎想說些什麼，我拍拍妳的肩膀問妳：「妳是不是有什麼事要告訴老師？」 妳聽了，搖搖頭就跑開了。 前幾天，又見到妳欲言又止的神色，我藉故要妳幫我把作業簿搬到三樓的辦公室，在樓梯間，妳硬咽地說：「爸爸自從地震後已經好幾天沒有回家吃晚餐了…」 面對妳略帶憂傷的眸子，我眼眶也紅了。 當時，我的心在吶喊：「小魚兒，也許你爸爸再也無法和妳共進晚餐了！」 但是，望見眼前憂傷的妳，我的聲音凝結在半空中，啞啞的說不出話來。 地震過後，許久未見妳媽咪來接妳放學，我感到有些詫異。 妳向來是妳媽咪的心肝寶貝，她幾乎天天來學校接妳放學，為什麼地震過後，她就不曾在接送區出現過？ 有一天，妳阿姨到學校來找我，告訴我你爸爸可能在九二一地震中身亡時，我才恍然大悟。 原來妳媽咪對妳爸爸生死未卜一事，感到心焦如焚，再也很難如往昔定時接妳上下學。 據妳阿姨描述，地震當天，妳爸爸要把大理石從花蓮運回台中，路經德基水庫時適逢天崩地裂的大地震，從此音訊全無。 這段期間，妳家人曾向警方報案，也透過各種管道尋找妳爸爸的下落，得到的回應竟是一張卡車遭擊毀的照片，而那輛卡車狀似你爸爸所擁有的，因此妳家人對妳爸爸生還的可能性均抱著最悲觀的想法。 大前天，一大早妳一進門口就追不及待地衝到我面前說著：「老師，媽咪說她昨晚有聞到一股濃濃的屍臭味，這意味著爸爸已經死了嗎？」 我的眼眶又紅了，鼻子一酸的問著：「小魚兒，妳也聞到屍臭味了嗎？」 妳天真地猛搖頭，聳起肩：「老師！昨晚我看到媽咪哭得很傷心，我一直安慰她呢！」 昨天，收假的第一天，妳抱著我說：「老師，爸爸已經死了，媽咪進入中橫把爸爸接出來了。」 哎！一個七歲的孩子要如何去面對父親的死亡呢？ 妳媽咪原本是不想告訴妳父親已經過世的消息，她不斷告訴我，她想讓妳在沒有哀傷的氛圍下長大，因此妳媽咪才會騙妳說你爸爸到很遠的地方去工作，要好多年後才能回來。 然而聰慧如妳，在家人不經意的言談舉止中，妳還是知道爸爸再也不會回來吃晚飯了。 為了減輕妳對死亡的恐懼，我對著妳說：「爸爸己化作天上最明亮的一顆星星，每天晚上閃爍著光芒對妳微笑，今後妳若有什麼心事都可以對著天上的爸爸訴說。」 妳點點頭，從妳眸中我看到有一顆璀璨的星子跳躍著。 今天，妳面有愧色地說：「老師，昨晚我太早睡了！忘了和天上的爸爸說話。」 我拍拍妳的肩膀安慰妳：「沒關係！爸爸不會走掉！爸爸會永遠在天上看著妳，今晚有空妳再找他聊聊天，好不好？」 妳聽了，放心地笑了。 小魚兒，死亡對妳而言，畢竟太沈重。雖然沈重，妳還是得面對，不過妳最最親愛的老師會陪妳一直走下去，和妳一起去面對妳父親的死亡。 而每當夜晚，妳仰頭看著天上一望無垠的星星，總會有一顆最閃亮的星星，永不缺席地聽妳訴說所有妳成長的故事。

外拍 拉莉莎 上海 排隊 啦啦隊 

鮮血保持美麗的女人女人，是美麗的動物，美女，更是美麗中的美麗。 為了讓自己更美麗，女人用了各種各樣千奇百怪的方法。 但是最血腥的美容方法，恐怕是以下這位女士的秘方了。 傳說中，歐洲有四大鬼宅。其中有一座鬧得最凶的鬼宅，坐落在布達佩斯的郊外。 這是一幢中世紀古堡，它的主人，就是當時艷傾一時的李·克斯特伯爵夫人。 在她的一生中，為她決鬥而死的青年貴族，據說超過了100 個。 甚至在她60歲那年，兩位浪漫的青年詩人因為得不到她的垂青，而舉劍自殺。 是什麼樣的魅力才讓他們瘋狂至此？ 她究竟美麗到什麼地步呢？ 據野史中記載，在一次李·克斯特伯爵舉行的盛大晚宴上，她一身飄逸長裙， 出現在眾人眼前。 黑色長髮在空中飄舞，兩顆寶石般的 眸蘊涵著攝人心魄的光芒， 火紅色長裙就像流動的烈焰一樣，包裹著她白玉似的修長身軀， 整個人宛如一團移動的火之精靈。 當她停下腳步的時候，銀白色的月光從窗外照進來，淡淡的籠罩著她。 在坐的紳士們個個情迷意亂，他們搞不清楚， 這位李·克斯特伯爵夫人究竟是順著月光而下凡的天使， 還是將要循著月光飄向天宮的聖女。 她的美麗，據說保持了近50年，而她的美麗秘方，實在令人恐怖萬分。 她用鮮血沐浴。 而且只用純潔少女的鮮血。 她相信，只有浸泡在她們純潔的血液中，方能不斷吸取其中的精華，而讓她永葆青春。 每次洗澡前，她還要喝下至少半升的血液，她管這叫「內洗」。 她洗一次澡，至少要殺掉兩個少女。 就這樣，在長長而黑暗的50年裡，一共有2800名少女慘被殺害， 所有的屍體全部埋在她私人的浴室底下。 這也是她的主意，因為她相信，少女們的魂魄能夠驅走衰老和遲鈍。 由於常用血液洗澡，她身上總帶著濃烈的血腥氣。 但她卻從不用任何香水掩蓋，任其自然。 美麗的外貌和血腥的氣味相結合，竟然產生裡一種無可名狀的妖異魅力， 使無數青年貴族為之傾倒。 一時之間，李·克斯特伯爵夫人的艷名遠播歐洲大陸，連法皇路易十四也不遠千里， 拜倒在其石榴裙下。 有一款雞尾酒的名字叫「血腥瑪麗」便由此而來。 一直到後來，大革命爆發。 憤怒的群眾將已經快70高齡的李·克斯特伯爵夫人抓住， 群情激憤之下，大家將她活活燒死在她自己的浴室中。 並且封掉了古堡。 從此，一代艷後香消玉殞。 但是，在此後的400 年裡，每逢月圓之夜，古堡裡就會傳出一陣陣如海潮般幽怨的慟哭， 彷彿是千鬼夜哭，萬魂哀鳴，連10里之外布達佩斯的居民都能聽見。 他們不堪其擾，請來了神甫，術士驅魂作法，結果連凡蒂岡和耶路撒冷的大師們都無能為力。 最後，教皇無奈，只能將這塊地方列為禁地，禁止凡人出入。 （至今為止，在布達佩斯的郊外，這幢古堡依然貼著教皇的封印。離它不遠處，當地寫了塊牌子：遊人勿進）

PK賽 洋基 京都 冠軍賽 透視 

冰箱冰箱    我有一個擔任警官的同學，曾經跟我講過一個關於「冰箱」的恐怖故事。雖然它僅僅是一個關於凶殺案的故事，而非鬼故事，卻讓我毛骨悚然。故事發生在日本。一位老太太搬入一間傳統日式的平房，老太太非常節儉，甚至到了錙銖必計的地步，因此對於一切生活上的花費，必明察秋毫。在這間新房中，首先讓老太太感到不對勁的是電表的指數。老太太自認用電很節省，卻總覺得電費比預期的高出一些。    有一天，老太太決定關閉家中所有的電源，搬入兒子及兒媳婦家暫住一個星期，以檢視電表有何變化。    一個星期以後，老太太返家後發現電表指數仍有增加之勢，便開始懷疑有人偷電。於是，老太太展開一連串的線路檢查活動。老太太很細心地檢查家中所有的電路，鉅細靡遺，卻似乎一無所獲。失望之餘，老太太正想打電話找兒子抱怨，並打算放棄，卻恰巧在電話機座旁邊發現一條陌生的電線。老太太趕忙將電話桌搬開，赫然發現該條電線是通達地底下的！    見到這種情形，其實最簡單的方法就是把電線剪斷，但是老太太追根究底與明察秋毫的性格，促使她聘請若干個挖土工人把地面挖開，以探究電線究竟通到何處。工人使命地挖呀挖，大約挖了一公尺深的時候，碰到了硬硬的東西，再繼續挖下去，才發現埋在地底下的居然是一個冰箱。工人們打開冰箱一看，赫然發現一具女屍，其脖子上有一道輕紫色的勒痕，舌頭微吐，眼睛瞪得大大的，眼球朝向左上方，彷彿在乞求冰箱的門早日被打開。儘管屍體是冰在冰箱中，但可能是由於冷度不夠，屍體已開始腫脹發臭，冰箱中漾著令人作嘔的屍水。    後來在查案的過程中才發現，這間房子原本住了一對醫師夫婦。但是，當老太太接手此棟房子時，醫師的太太已經不見了。    我同學一直強調這是千真萬確的故事（故事中若干加油添促的情節除外），但是我一直感到很納悶的是：該位醫生為何要採用那麼詭異的手法來掩藏屍體？你也有同樣的看法嗎？

水之教堂 長灘島 偽娘 首爾 洗車男 

今年冬天不再冷得睡不著－12月泡柚子，可防虛冷、神經痛、感冒。今年冬天不再冷得睡不著－企劃製作/ Vita編輯部 寒流來襲的冬天最討厭了，冷冰冰的雙手，連和別人握手都不好意思，打字、寫字時 最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人啦！ ‧ 手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦！手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部 位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障 礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所 造成的血液運行不暢、血液量不足。 【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循 環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血 管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為 脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 ＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有 手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降 低，就會手腳冰冷囉！ ＊壓力過大時 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時 期，就會慢慢恢復溫暖。 ＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍 未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過 遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 ‧ 拒絕手腳冰冷全方位要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥 膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！ ．攻略1：勤運動．勤甩手 冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做 做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便 甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新 陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ 妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助 於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地 動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。 ．攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩 慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 ．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮 膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！ Tips 1－菸鹼酸在哪裡 菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、 咖啡中，含量都很豐富。 Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg 的維他命B群。 ．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭 菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他 如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於 溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲， 即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！ ．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲 食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃 水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ ．攻略6：常吃溫補食物 如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達 到補身的功效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿 茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡 椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ ．抗手腳冰冷食補3帖： ＊人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲 用。 ＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前 溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 ＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到