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隱形毛孔５招密技ELLE 她   隱形毛孔５招密技招數一：夏日保濕不能偷懶別以為夏天肌膚狂冒油就略過保濕，事實上，含水量足夠的肌膚才能穩住膚況，毛孔也比較不明顯。 肌膚一旦缺凡水分，將只會分泌更多的油脂來保護肌膚，如此一來，肌膚當然越來越油。如果你目前的膚況是「既冒油又脫皮」，建議先添購保濕精華液補足肌膚水分，如此一來便可以改善看起來粗黑的毛孔。

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生活美白達人ELLE 她   LIVING BEAUTY生活美白達人中西醫美白會診現代人生活步調緊湊，飲食失調不但會造成消化不良，也會使體內新陳代謝變緩慢。但體內循環不良也會影響肌膚的健康狀況嗎？台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師林宗樾的說法是：「其實，當我們生病時，肌膚也會變得比較緊繃、毛孔收縮不正常，讓肌膚原本的自然運作過程變得遲緩、膚色暗沉。」如果光從表面給予保養，或許只能治標而非治本，如果想藉著漢方藥材來改善，可以試著服用含紫蘇葉、馬黃、生薑等藥方，達到行氣活血的效果。行氣活血對肌膚美白來說，可是再重要不過了。所謂健康的美白，不是讓肌膚一昧褪黑，而是要在白淨透亮的肌膚表層下，還顯現出如同運動過後的紅暈光感，否則，光擁有一張蒼白卻沒有好氣色的臉蛋，實在算不上“美”白哪！ 身心淨化瑜珈心情亂糟糟，小心肌膚狀況也變得很糟糕！讓瑪丹娜為之瘋狂的養生瑜珈，不但能讓人心情平穩，同時還可讓肌膚光澤有彈性，看看娜姐最近總是一副紅光滿面的好氣色，別光是羨慕，不如快來學學幾招淨化身心的瑜珈招式吧！Space Yoga明星瑜珈老師李詠嫻，推薦幾招在家輕鬆做的調息瑜珈，像是透過身體扭轉的方式運動內臟，以加速體內循環順暢；或透過訓練身體平衡感的半月式（Half-Moon Pose），讓身心累積的壓力都得以排除……。把工作上的瓶頸、生活上的壓力先擺到一邊；讓肌膚紓壓後，就能展現自然的透亮膚質。

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輕鬆換季收納CittaBella儂儂雜誌   輕鬆換季收納The Best Ways To Store Clothing夏季到了，冬衣也該收拾送入櫥櫃，正式跟冬天告別，在說byebye前，別忘跟著Bella先做好收納的準備，才可輕鬆整理，事半功倍，有條不紊的做好換季工作。

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豆腐料理紫酥豆腐 所需材料：板豆腐 ... 半塊紫菜 ... 1張蔥 ... 10克白芝麻 ... 適量調味料醬油 ... 2茶匙糖 ... 1/2茶匙麵粉 ... 適量作法步驟：1.水200cc加醬油和糖煮成汁。2.板豆腐切八堆，四面沾麵粉。3.油熱後豆腐入鍋炸至金黃，擺入碗中。4.紫菜用火烤一下，剪成長條狀，和蔥末一起擺在豆腐上。5.湯倒入碗中，灑上白芝麻。 ▲TOP 熊掌豆腐 所需材料：油 ... 4碗A 料蔥 ... 1根（切小段）薑片 ... 3片B 料豆腐 ... 2塊（切成12小塊）香菇 ... 4朵（泡軟去蒂，各切成4片）火腿片 ... 5-6片蝦米 ... 1大匙高湯 ... 1又1/2碗醬油 ... 3大匙米酒 ... 1大匙鹽 ... 1/2小匙糖 ... 1/2小匙C 料味精 ... 1/2小匙太白粉水 ... 1大匙作法步驟：1.燒熱油鍋，投入豆腐，炸至金黃色，撈出淨油。2.鍋中留少許油，先炒香A料，再加入B料，用中火燜煮10分鐘至熟。3.加入C料調味勾芡，即可盛盤。備註：在生態保育極度受到重視的今天，這道菜取名「熊掌豆腐」，只是取其形，並非將熊掌入菜。不過昔時，孟子曾說：「魚與熊掌不可得兼，捨魚而取熊掌也。」可見一個海味、一個山珍，都是難得的珍饈。過去在中國，將熊掌入菜，還講究取的是來自東北大興安嶺長白山的熊掌；那裡出沒的黑熊喜食蜂蜜，黑熊皮粗肉厚，不怕蜂螫，掏得蜂蜜即盡情舔拭，經過唾液精華日夜浸潤，熊掌自然是豐厚肥腴了。 ▲TOP 豆腐丸子 所需材料：嫩豆腐 ... 3塊雞胸肉 ... 75公克（剁爛）白薺 ... 5顆（剁成碎末）青江菜 ... 2棵（對切成4份）紅蘿蔔片 ... 5片麵粉 ... 1碗油 ... 5碗水 ... 適量太白粉 ... 2大匙太白粉水 ... 1大匙A 料高湯 ... 1碗鹽 ... 1又1/2小匙味精 ... 1小匙作法步驟：1.豆腐去硬邊、硬皮，捏碎成泥狀，擠去水份；麵粉與水調成糊。2.豆腐泥、雞肉泥及荸薺末加入太白粉，一起混合拌勻。3.油入鍋燒熱，將上述材料捏成乒乓球大小的丸子，先裹一層麵糊，再入油鍋炸至金黃色，撈起淨油。4.鍋中留少許油，將青江菜、紅蘿蔔片炒熟，放入豆腐丸子及A料，煮滾後，用太白粉水勾芡即可。 ▲TOP 麻婆豆腐 所需材料：豆腐 ... 2塊絞肉 ... 110公克高湯 ... 2飯碗沙拉油 ... 2飯碗太白粉水 ... 1大匙A 料辣豆瓣醬 ... 2大匙薑末 ... 1小匙B 料醬油 ... 1/2大匙味精 ... 1/2小匙酒 ... 1小匙C 料麻油 ... 1/2小匙蔥花 ... 1小匙花椒粉 ... 1小匙作法步驟：1.豆腐切成 2 公分見方小塊，用熱水川過，備用。2.炒鍋入油絞肉用A料炒酥，倒入高湯與豆腐、B料以小火同煮，至湯汁快乾，即可用太白粉水勾芡，盛盤供食。3.撒上C料以增香味。備註：1.這道菜須做得麻（花椒味）、辣（辣豆瓣醬）、燙（趁熱吃）、酥（香酥）、嫩才合標準。2.豆腐是種營養、更宜又極易購得的食物；骨口不佳，來上一盤足可讓全家人吃得骨口大開，經濟又實惠。3.原來的材料是用牛肉丁末，現在多已改用豬肉末。

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春日迷人香氛ELLE 她   春日迷人香氛有時候，變化慣常使用的香水品牌，改變自己的味道，會使整個世界不一樣。清爽的果香充滿清新意向，性感的木香則溫和地安撫心靈，隨著心情選擇氣味氛圍，讓生活多一點小起伏吧！ 修道院與古城的神秘聯想Mystra以拜占庭帝國獨特的靈感氣味為精神內涵，源於史詩般的構想，以焚香和脂香為主調，會讓人有修道院及古城的聯想，呈現出神祕濃烈的禪味，也帶來有如溫暖斜陽般的平靜、喜悅。 紐約風格香調DKNY青蘋果系列的最新香水「中央公園的野餐」同樣以青蘋果為香調主軸，保留清爽果香，添加誘人香調，擦在身上可以感覺到天真與性感是可以並存的，以蘋果汁的瓶身呈現也饒富趣味。 清爽夏日香味荔枝是屬於夏天的水果，聞到荔枝香彷彿夏季的慵懶恬適也全上身，Sugar荔枝淡香水在肌膚上會釋放出甜甜的荔枝果香與清新葡萄柚、蓮花香氛，後味中則散發溫暖的薰香豆及琥珀氣息，並帶有微微的焦糖香、花香，及清爽的柑橘，洋溢甜而不膩的清新氣息。 小熊變性感囉在東方傳統，紫色是王者的顏色，在西方，紫色是貴族愛用的顏色，無論東西方，紫色都是奢華、高貴的象徵，於是淘氣小熊穿上紫色外衣後顯得性感又奢華，香調也多了尊榮晚宴的奢華味道。 渡假心情閉上眼睛，讓蔚藍天堂香氛帶妳去旅行，沐浴在清香甜美的柑橘、及鮮嫩欲滴的花朵中，感受太陽溫暖的親吻和平靜海洋的擁抱。水滴型的則瓶身延續霓采天堂系列的設計，多層次的藍色海洋和天空，都是渡假氛圍的延續。 性感櫻花香2007的櫻花香水加入香甜櫻桃與粉嫩櫻花共舞，在清爽與優雅中，又增添性感甜美的氣息，香水的粉晶點點，當香水噴灑在身上或衣服上，就會閃耀星光，像是灑落一地的粉紅星沙。

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美妝偏執狂ELLE 她   美妝偏執狂打點門面要求極致完美的背後，其實就是一群對美妝技巧講究到一絲不苟的極端份子！ ELLE披露美妝達人的超凡絕技！「一山還有一山高，強中自有強中手。」ELLE採訪到一群堪稱美妝界最吹毛求疵的美妝達人，這些人對外表的重視程度，遠比妳想像得還要龜毛許多，而且她們為了追求美麗而做出的行徑，絕對讓妳自嘆弗如！她們可以不顧外人異樣眼光，把整顆頭塞到公共廁所的烘手機下面，只因為擔心空氣濕度會讓頭髮變得扁塌；或是甘願冒著牢獄風險，偷渡拔眉鉗上飛機，只因為機艙內廁所的燈光最適合拔眉毛；還有人甚至能十五年如一日，每天不厭其煩地把自然捲的長髮一撮一撮吹直！這些美麗偏執狂的行為，在凡人看來簡直不可思議，不過正因追求絕對完美的性格，才能讓這些美妝達人們練就一身超凡絕技。 終結毛毛頭今年31歲的曼哈頓作家Diana Petroff，對毛毛頭在意的程度令人瞠目結舌，她認為氣候濕度是讓頭髮變毛躁的元兇，因此她對濕度近乎變態的敏感度，恐怕連對美國各大城市氣候瞭若指掌的塔台管制員都甘拜下風。「有一回我去夏威夷茂宜島渡假，花了一小時把我的自然捲長髮吹直，然後妳知道怎麼著？我一走出房門，頭髮馬上捲回來！」所以現在Petroff再也不去夏威夷了。此外，Petroff更大方透露她的私房「毛頭女最佳渡假勝地」：「低濕度的洛杉磯、佛蒙特、科羅拉多（只要不下雪）都是不錯的選擇。至於佛羅里達，如果很多朋友要去渡假，我還是會去，不過那裡的濕度真的讓我感到憂心。」 在濕氣重的春夏季節，Petroff每天出門前，都會站在冷氣前吹一下頭髮。「冷風能撫順髮絲和降低濕氣，讓滑順的頭髮不會變回毛躁。」她說。「此外，我痛恨定型噴霧，不過我還是會噴一點Matrix的水語定光露，這樣可以讓我的頭髮維持滑順直到進入有空調的辦公室為止。」而Petroff透露她把頭髮吹得完美滑順的行家秘技，關鍵就是在濕髮的時候，以大量的熱風加上圓梳把頭髮吹直。（她推薦乾髮效率比一般吹風機高60％的T3牌吹風機。）「而且所有專業髮型師都曉得要用義大利的ARIEL 205木梳來對付毛毛頭。」這種梳子到底哪裡優？「它有很好的刷毛和控髮力，如果妳擁有好的美髮工具和產品，老實說，根本用不著直髮電熱板了！」 而在紐約布魯克林區開設Curve沙龍，擁有日本和非洲血統的Titi Branch，由於天生自然捲，因此對毛躁頭的護理超有一套。Branch一年會使用四次The silkener直髮膏，拉直她的超級自然捲髮。此外，Branch認為剪髮也很重要。「無論如何，毛毛頭千萬不要將頭髮打薄或打高層次，這麼做會讓頭髮亂翹一通。」Branch進一步提醒：「如果髮量多、頭髮看起來很厚重，一定得打一點層次的話，至少也要讓層次長及下巴部位。」 另一位毛躁髮終結者，現年30歲的紐約客，低調地表示她僅願意「匿名」分享個人對付毛躁頭的秘訣，以免她的同事發現原來她是個「毛頭怪咖」。「洗澡時，先用毛巾把頭髮包好，然後以溫水淋浴，記住水溫不要太熱，以免讓浴室產生蒸氣。」此外，她絕對不會使用一般橡皮筋來綁頭髮，因為橡皮筋容易纏住髮絲，還會留下難看的壓痕，她建議以布質髮圈來綁髮。另外，以毛巾布來包覆頭髮是最棒的浴帽！ 而我們訪問的這些毛毛頭終結達人，都一致讚賞Kerastase卡詩的絲光柔馭系列。「它的洗髮精和潤髮乳超好用！」31歲的Hania Jarrah，最近因為工作關係剛搬到總是霧氣瀰漫的亞特蘭大。「這玩意是有點油膩啦，可是用來對付我這頭超厚重又捲翹的頭髮最有效。」Petroff則是Kerastase卡詩絲光柔馭露的愛用者，她會抹在濕髮上避免頭髮產生任何毛躁。另外一個也十分受歡迎，在吹整頭髮時搭配使用的魔髮品，是日本製造的Nigelle DS Treatment Tender Feel潤髮霜，「它能讓毛躁乾澀的髮絲立即變得像絲綢一樣滑順。」Petroff說。

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眼霜開架品【開架品牌】 OLAY 多元修護眼霜 total effects 14g NT559 護眼秘方：第一瓶蘊含七X大保養精華的眼霜，一次有效解決七種眼周歲月痕跡適用對象：預防甚於治療，還未產生歲月細紋，即將步入熟齡的輕熟女 Via：這款眼霜很特別，顏色像隔離霜一樣是膚色的，不過擦上去不會有任何顏色，質地介於濃稠的霜狀與液狀之間，擦起來很清爽，擦在脆弱的眼周肌膚沒有負擔，大約早晚使用1.5周左右，發現眼周肌膚的保濕度有提高，如果再搭配充足的睡眠，黑眼圈就會減輕不少，是一款很物超所值的眼霜。 眼霜的質地有如乳液般清爽，使用起來完全不用擔心會長肉芽，可以放心大膽塗抹在眼週，還有眼霜的顏色是市面少見的膚色，塗抹開來時會發現含有很細微的亮片，所以對輕微的黑眼圈及膚色不均有遮瑕的弁遄A並且不用擔心亮片是否會殘留，洗臉時就能輕易洗掉。使用兩週後，覺得對眼週附近的暗沈有改善，是款讓人有信心繼續使用下去的產品。 MUJI 水嫩保濕眼部精華液 20g NT500 護眼秘方：使用水蜜桃汁、桃葉精華等天然保濕成分的基礎保養系列適用對象：想加強保濕‧一般膚質與敏感性肌膚皆適用 Via：包裝運用咖啡色系，看起來真的有些熟齡感，質地如水般清爽，擦上去一點油膩感都沒有，很適合怕油怕膩的人，但別以為清爽保濕效果就不好，早晚持續使用一周後，發現眼周保濕度提高，細紋也變得較淡，另外過敏性肌膚的讀者試用後，也表現很好用，從此找尋優質美妝保養品的開架通路又多了一個好去處。

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三大美容保養新成分－白金‧EGF‧海洋深層水【's Beauty】美容保養   三大美容保養新成分－白金‧EGF‧海洋深層水今年保養成分加入新力軍，大家不能不知道的三大美容保養新成分－白金‧EGF‧海洋深層水，這些新美容成分到底有哪些神妙之處，適合自己使用嗎？又該如何選擇呢？專題採訪諮詢：黃莉玲醫師現任：岱新診所醫學美容主任、前明星皮膚科診所副院長、前澄清醫院皮膚科主治醫師、前中國醫藥學院附設醫院皮膚科主治醫師 專長：黑斑、膚色美白問題、敏感、泛紅問題、非侵入式微整形美容治療、化妝保養品成份及使用問題、葯品使用及常見過敏原測試、皮膚各種疾病問題 【白金(Platinum)】1.加入保養品中的白金成分跟我們佩帶的白金是一樣的嗎? 從原料角度來看是一樣的，但配戴的白金都有經過金屬合成處理，並非純白金，製成保養品跟製成飾品的過程也不同。而白金成分如何進入肌膚呢? 一定要使用特殊技術，通常為奈米化技術，讓白金成分變成極小的分子讓肌膚吸收，若沒有極小化的技術處理，就會像化妝一樣，只是放亮亮的粉在臉上而已沒有真正的保養效果。 2.加入保養品是否會有重金屬的危險?不會。白金本身不易氧化，不會跟皮膚細胞產生化學變化，一般提到的化妝品保養品中毒，多為鐵、銅，這些成分易氧化，過量易產生中毒現象。但大家不要擔心，重金屬中毒，在吃的部分才會影響，皮膚則不會，真正重金屬中毒是器官呈現重金屬現象與纖維化。另外，品牌彩妝都含金屬成分，因為金屬會產生漂亮的顏色，但金屬含量都在標準以下，不會影響皮膚健康。 因此建議大家選購彩妝保養品時，不要選購來路不明的商品，選擇信譽有保障的品牌，也是對自己的一種保障。 3.白金可以做什麼?白金跟金箔類似，不易氧化，帶負離子，能消滅自由基(因為自由基帶著正離子，白金正好可以中和) ，消滅自由基就不會把細胞老化也較不易產生細紋，有抗氧化、抗老化的作用。 4.有沒有濃度上的限制? 白金原料因為很貴，只要濃度在 0.3%~0.5% 就有效果，而且大家不要迷信濃度，並非濃度越高越好，因為白金經過奈米化後，變很小很小，表面密度已經增加，效果就可以很好，不一定要濃度很高才是好的。 5.怎樣的膚質比較適合使用?因為白金有抗氧化的效果，較適合熟齡肌膚使用，因有消除細紋的效果，也很適合乾性肌膚使用。 6.有沒有副作用?不會，目前還沒有這樣的報告，因為目前白金多為添加於保養品中，在表皮部分而已不太會有副作用。 7.醫生如何看白金這個成分白金是個新成分，主要功能如前述所說是抗氧化跟消滅自由基，其他可以抗氧化與清除自由基的成分也很多，如 Q10、維他命C、E、多酚類,，所以選擇時不一定要用到這麼新或這麼貴的。8.如何看白金產品的好壞呢白金的效果是肯定的，但目前相關醫學研究還沒有很多，需要等更新的醫學研究報告出來。 【白金(Platinum)相關商品】OLINA 深層活化EGF精華液(日用) 55ml NT 1000 (1ml=18.1) 獨特科技：「白金微粒」+EGF(Epidermal Growth Factor表皮生長因子) 兩大肌膚活化有效成分推薦膚質：乾性、熟齡膚質 ●更多白金相關商品 【EGF (Epidermal Growth Factor表皮生長因子)】1. EGF 是做什麼用的? 真的這麼厲害嗎?去年大家曾聽說 FGF( 纖維母細胞因子)，今年的保養新成分則有1986年美國科學家Cohen博士受諾貝爾醫學與生理學獎的EGF (Epidermal Growth Factor表皮生長因子)。 EGF (Epidermal Growth Factor表皮生長因子)本來就存在於身體中，隨著年紀增長，或作息不正常，抽煙等，EGF就會開始下降或減少，修復肌膚的能力良好，可以促進表皮修復，很適合熟齡肌膚，尤其是果酸換膚的患者及表皮敏感、脫皮的人，使用EGF能幫助修復快3-4倍。臨床上觀察，早晚持續使用大約一個月左右可以看到明顯的效果。 2. 有沒有濃度限制? 沒有。 3. 怎樣的膚質比較適合使用EGF?20多歲的肌膚因本身有修復能力比較不建議使用EGF，因為太多過度保養，反而讓肌膚失去原本的能力。EGF本身修復的能力很好，因此較推薦熟齡肌膚、乾性肌膚、果酸換膚的患者及表皮敏感、脫皮的人。 4. 有沒有副作用?哪一種質地比較好?不會，目前還沒有這樣的報告。EGF 較適合使用擦的方式，做成精華液，可搭配任何一種保養品使用，晚霜的方式則作為夜晚肌膚修復的最後一道防線。 5. 醫生如何看EGF這個成分呢?目前研究報告與人體報告都不多，只要肌膚吸收能力沒問題，都會有明顯效果。 6. 如何判斷真假或者好壞?一般保養品不會寫出濃度跟來源，因此建議選擇大品牌，較有信譽保障，或選擇藥房品牌，有專業醫師推薦再使用，不要輕易相信來路不明跟廣告誇大不實的商品。 【EGF 相關商品】OLINA深層活化EGF保濕霜(夜用) 50gl NT 1000 (1ml=20) 獨特科技：EGF表皮生長因子‧10種天然植物精華配方，夜間深入修護推薦膚質：乾性、熟齡膚質 ●更多EGF 相關商品 【海洋深層水】1. 海洋深層水跟之前的海洋深層水是一樣的嗎?海洋深層水其實不算新成分，多年前植村秀就已經開發出海洋深層水的噴霧化妝水，業績持續長紅，一年產值高達四億日幣，且不斷往上攀升。今年台灣也開始著手開發海洋深層水的相關產業，在花蓮的七星潭與和平、台東的知本準備開挖海洋深層水，隨著政府大量資源浥注跟民間產業的高度興趣，相信大家會在今年看到許多海洋深層水的相關商品。 2. 海洋深層水和一般水不一樣嗎?抽自海平面200公尺以下的才能算是海洋深層水，因為看不到陽光，沒有植物進行光合作用，沒有病毒，就會很乾淨並擁有豐富的礦物質。 3. 礦物質與微量元素真的可以幫助肌膚嗎?礦物質與微量元素本身肌膚就會有但隨著壓力大跟作息不正常就會慢慢變少，微量元素中尤其以石西最重要，例如癌症也是缺少石西這個微量元素。礦物質與微量元素對身體來說非常重要，雖然只要一點點，但對身體與肌膚有相當大的幫助。 4. 有沒有濃度上的限制?沒有，純度越高越好。 5. 怎樣的膚質比較適合使用?海洋深層水跟歐洲行之有年的溫泉水有些類似，在日本能經過醫師開處方之後進行海洋深層水療法，如同歐洲擁有溫泉水的療養SPA一樣。 任何膚質都可使用，就當作基本保養，劑型如化妝水、乳液等，具有保濕、抗氧化的基本保養效果。 6. 有沒有副作用? 不會，目前還沒有這樣的報告。 7. 醫生如何看海洋深層水這個成分類似溫泉療法是一項可以發展的保養方式，原先大部分都放在養殖業、工業化用途，現在有日美的醫學開始研究日本海洋療法，相信未來會有更多醫學報告支撐。 8. 如何看好壞還是建議選擇大品牌，較有信譽保障。 【海洋深層水相關商品】Ocean Beauty 海洋活力保濕噴霧 150ml NT 299 (1ml=1.9) 獨特科技：富含花東海洋深層水多種礦物質‧添加德國薰衣草萃取液推薦膚質：各種膚質 ●更多海洋深層水相關商品

金門 BJD 陳以庭 偽娘 宋紀妍 

窈窕飲食---由「喝」邁入瘦身生活SHAPE & BEAUTY CODE   窈窕飲食---由「喝」邁入瘦身生活文字＝江睿毓　　MODEL＝宋瑩瑩內容諮詢＝延吉中醫診所　陳玫中妃醫師當體內水分不足，體內就越容易囤積老化廢物，排不出去的廢物越來越多，使身體機能變差，小毛病一一出現，身材也日趨肥胖！只要每天多「喝」幾杯，幫身體補充足夠水分並增加養分，就能讓略胖的身材開始邁入瘦身生活，這麼簡單的方法怎能不趕快嘗試！PART 1、排水消腫藥草區喝藥草茶解決下半身的浮腫！只要每天早晚多喝一杯300～500c.c.的藥草茶，就能幫拉警報的浮腫下半身找回苗條春天！中藥1、茯苓：消水腫的優選藥材茯苓益氣健脾，為利水滲濕的藥材，適合下半身水腫型的人作為減肥材料。中藥2、車前子：利於體內水分排除車前子是車前草成熟的種子，性味甘寒、入腎、肝、肺經，有利水、清溼熱作用。中藥3、薏苡仁：代謝水分並補充營養含有鈣、鉀、鐵、維生素B1，可代謝體內多餘水分，為消腫的佳食良藥。花草1、小茴香：水分、廢物通通清除小茴香是製作許多綜合香料的主原料，減肥方面，有利水、代謝廢物排除的效果。花草2、馬鞭草：很多瘦身霜都有添加清熱解毒、活血散瘀、利水消腫，還有放鬆神經系統，紓解憂鬱和緊張的功效。花草3、甜菊葉：天然代糖讓茶變好喝全株植物都有甜味，以葉片為主要來源，能降血壓，是最佳天然代糖。PART 2、消脂去油蔬果區喝蔬果汁掃除飲食中的油膩脂肪～每餐飯吃七分飽就好，飯後～喝杯特製蔬果汁，減少飲食中油脂的吸收，還能促進腸胃蠕動ㄡ！水果1、蕃茄：幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預防便秘。水果2、芭樂：強化骨骼及淋巴系統除了鉀、磷、硫等外，果皮更含豐富維生素C，可預防高血壓，強化骨骼及淋巴系統的功能。水果3、葡萄柚：幫助肉類消化＆預防便秘幫助飲食中肉類的消化，防止便秘，還有助牙齒與牙齦的健康。睡前食用也能一夜好眠喔！蔬菜1、小黃瓜：補水、利尿且消腫水分很多的小黃瓜有補水、利尿及消腫的作用，適量的鉀、鈣、鈉還能補充身體缺乏的離子。蔬菜2、蘆筍：豐富纖維去油解膩提供三種抗癌營養素：胡蘿蔔素、維生素C、硒，也含能降低膽固醇的豐富纖維素。蔬菜3、蘆薈：促進代謝、美白肌膚大量纖維質、維生素A、C、E、胺基酸、大黃素、酵素等，可促進新陳代謝、幫助排便及美白肌膚。PART 3、提升代謝湯品區喝熱湯讓低落的新陳代謝活起來！新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來的主因之一。快來提升身體的代謝機制，變成窈窕的易瘦體質！湯底1、生薑＋紅糖：讓身體由內暖到外˙生薑：性溫味辣，溫經散熱，可加速血液循環。˙紅糖：性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等，並具散瘀功效。湯底2、當歸＋黃耆：補氣活血，增強體力˙當歸：促進血液循環，補血活血，可改善貧血、虛冷體質。˙黃耆：補益脾胃、利水退腫，能提高免疫功能，增強體力。湯底3、肉桂＋洛神花：調整內分泌機能˙肉桂：溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。˙洛神花：含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血、具調經功能。食材1、紅豆：補血、利水且消腫富含維生素B1、B2、鐵質、蛋白質及多種礦物質，幫助補血且利水消腫，改善下肢浮腫效果優。食材2、雞胸肉：含優秀蛋白質＆不飽和脂肪酸含蛋白質和不飽和脂肪酸，記得去皮食用才不會吃下過多脂肪喔！食材3、蘋果：補給纖維、提升元氣大量鉀、鐵、果膠、有機酸和食物纖維，能促進腸道蠕動，平衡體內過多鈉並補充活力。特別感謝陳玫妃中醫師設計食譜＆提供諮詢學經歷：中國醫藥大學藥學士中國醫藥大學中醫學士現任台北市延吉中醫診所院長台北市中醫師公會理事中醫臨床醫學會理事專長：內、婦、兒、針灸科

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深夜保養,每天比別人多保養8小時BEAUTY 美人誌   深夜保養，每天比別人多保養8小時！ 「圖文取自／BEAUTY 20.com‧一定陪你變美麗」

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狂瘦下半身Vita   狂瘦下半身　超神效懶人絕招「穿迷你裙、小短褲的季節即將逼近，我的大象腿卻在經過一個冬天後，被養大、養肥了！翻開流行雜誌，全是迷你裙、超緊身煙管褲大特集，連穿都不敢穿，誰能來救救我呀！」為了解救被大象腿附身的美眉們，Vita特別找尋了2位塑身達人，一次解決胖胖腿和泡泡腿，讓妳簡單擁有完美性感的下半身曲線喔！只要符合下面任一條件，妳就一定必讀這套超神效懶人雕塑下半身術！□整天都倒在沙發上□足不出戶□能躺就不坐的懶人族□辦公室為家□想減肥卻沒時間Part 1 肥滿的胖胖腿！望著自己肥腫的下半身，每每下定決心進行雕塑計畫，總是因為懶得運動而不了了之嗎？儘管試過無數減肥方法，就是無法解決脂肪過多的困擾？別擔心！這裡有一套空前超簡單的懶人操，保證妳輕輕鬆鬆還原完美曲線！為什麼下半身總是一堆肥肉？1 先天遺傳：由於父母的基因影響，有容易下半身肥胖的因子存在著。2 運動不足：生活太過安逸，或上班時常坐在辦公桌前，缺乏活動，久而久之下半身自然囤積許多脂肪。3 飲食、生活習慣：食用過多油脂、蔬果攝取不足、姿勢不正確、常喝咖啡、酒及抽煙的人，易造成代謝不良，下半身肥胖！★擊肉達人物理治療師簡文仁現任於國泰醫院的物理治療師，獨創的簡單塑身運動，讓妳在家也能塑造美麗曲線喔！☆復健師的擊退胖腿懶人操這麼簡單輕鬆的動作，真的能消除頑固的脂肪嗎？可別小看這幾個動作喔！雖然活動量不大，但每個動作都能有效訓練到妳下半身的肌耐力及肌肉群，只要每天持之以恆的適度鍛鍊，對身體勻稱度、協調性和平衡感，皆有柔和的雕塑作用！什麼人都可以做這套懶人操嗎？怎麼做呢？ 不管是愛運動或總是賴在沙發上的妳，都適合來做喔！簡單易懂的步驟，讓妳隨時隨地想到就可以做。妳可以在1個禮拜裡，從7個消脂運動中選擇4組練習，再搭配2組伸展活動，只要1次6組，每天持續不間斷，很快你就可以擁有性感美麗的下半身！做懶人操時該注意些什麼呢？ 為了快速達到雕塑效果，別忘了3點小祕訣喔！1. 針對部位，各個擊破：每組懶人操都針對不同部位消脂雕塑，可隨著想瘦的目標改變搭配動作喔！2. 規律呼吸，由淺入深：在進行懶人操時，要維持規律的呼吸，讓運動達到有效的瘦身調息。3. 姿勢正確，確實伸展：動作盡量延伸到自己舒適的位置即可，千萬別逞強，反而造成肌肉拉傷喔！Part 2 水腫的泡泡腿！平常超愛吃水果、生冷不忌、又是速食店的常客、吃多喝多、灌水工夫一流，偏偏又不愛運動，每天長時間坐在辦公室裡，回到家又懶洋洋的躺在沙發或床上...妳是不是有這些惡習呢？小心！這些壞習慣可是會讓妳的腿又水又腫的喔！好奇怪？我為什麼會水腫呢？□愛吃生食、冷食及水果□常吃大白菜、蘿蔔等寒性食材□常喝冰冷飲品攝取生冷食材的養生者平常飲食生活不佳，喜歡吃生菜沙拉、喝冷飲，因為想減肥，3餐都大量攝取水果，常吃大白菜、蘿蔔、筍子等寒性食材，導致體質寒溼，水分囤積在下半身水腫接踵而來。 □怕冷且易手腳冰冷□常軟便或腹瀉□看起來蒼白、疲倦體質偏寒者寒性體質的人，因為血液循環、新陳代謝不佳、手腳冰冷，本來就比較容易引起水腫，如果再加上錯誤的飲食習慣、生活不規律，更等於是雪上加霜，越來越腫喔！ □年過30歲或已停經婦女□臉色蒼白、手腳冰冷□常腰痠、無力□常大量飲水年紀增長的婦女隨著年紀增長，代謝變得緩慢，加上更年期過後，荷爾蒙失調，容易造成脾盛陽虛、臉色蒼白、手腳冰冷，如果又過度飲水，就容易導致水分囤積在體內。□常有便秘的困擾□容易冒出青春痘□臉色赤紅、聲音洪亮吃多喝多的小女生常吃烤的、炸的等垃圾食物，又不愛運動，最愛邊配飯邊喝飲料，結果一到下午，就變成小象腿，雖然睡一覺醒來，水腫就消了，但默默囤積的脂肪可是很驚人的！★除腫達人☆中醫師楊素卿現任聯合中醫院區，擁有超強減肥秘技，拯救過多位為肥胖而苦的美眉，目前仍致力尋找新減肥法。中醫師消除泡泡腿的4大訣竅！◆由腳踝→大腿，徹底按摩。很多人都有腳踝浮腫的問題，可以利用雙手擰轉的力量，由下往上擰轉，幫助促進水分代謝。◆抬腿運動。看似簡單，可是兼具消脂又消腫的作用喔！每天如果可以做20下，對於改善下半身浮腫和修飾曲線都很有效。◆泡腳消水腫。利用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就能立即改善下半身水腫的問題喔！Plus!泡腳水中，可以加入少許米酒、天然鹽或薑汁，都能幫助血液循環，代謝身體多餘水分喔！◆飲食避免寒涼性飲食。很多水腫型肥胖都是因為寒溼體質所造成的，所以想改善寒溼體質，一定要注意平常飲食上的攝取喔！讓水腫惡化的NG飲食！1.寒涼食材...橘子、柳橙等柑橘類，筍子、白菜、蘿蔔、蘆筍等。2.生食...生魚片、沙拉等生冷、未經烹煮的料理，都會加重寒性體質的惡化喔！3.冰冷飲...不管是冰淇淋或是可樂等冷飲，都會造成水腫，所以盡可能以溫水代替。改善水腫的OK飲食！1.性平、溫性食材...如山藥、蓮子、地瓜、玉米等，都是屬於較平溫的食材。2.加入薑，調和寒性食材...像冬瓜等可去水腫的食材，屬性都偏寒，所以可加薑絲一起烹煮，中和寒溼之氣。3.選擇紅肉...肉類方面攝取，可以多選擇羊肉或牛肉，不過像魚肉及鴨肉較冷，如果是寒性體質者，建議減少攝取。Part 3　4步驟全解決下半身肥腫台灣大部分女性下半身肥腫，都是脂肪、水腫複合型，不管是脂肪過多的胖胖腳、水腫的泡泡腿，還是兩者兼具的大象腿，只要注意生活習慣，多運動、配合適合的茶飲，就能跟大象腿說莎呦娜啦囉！1.拒絕下半身肥腫　生活6大原則只要稍微注意、審視自己的生活習慣，規律、正常的作息，就能預防下半身肥胖囉！◆減少水果攝取量。水果的營養價值極高，但其中的糖量也不能忽視，很多人都有減肥要狂吃水果的迷思，這是不正確的，建議可以小黃瓜淋上檸檬汁代替。◆減少零食、甜點及含糖飲料攝取。大部分有肥胖問題的女性，都是被垃圾食物給害到的喔！特別是甜食除了引起肥胖外，對於身體水分的代謝也會有影響，少吃為妙。◆3餐定時定量。3餐固定，培養規律生活是造就高新陳代謝的最佳良方，特別是早餐要吃得多吃得好，不過在減重中的美眉，晚餐可以1杯脫脂牛奶代替。◆常穿塑身褲。塑身褲除了可以修飾下半身曲線外，也可抑制過度的飲食攝取，可說是一舉兩得。◆烹煮料理，以蒸、煮為主。受到西方文化侵襲，油炸類食品大肆侵入生活中，但油炸食物可會讓下半身油孜孜、肥膩膩，再配上可樂，妳就是混合型的大象妹喔！◆自己製造運動機會。上班族下半身缺乏運動，造成脂肪、水腫，建議平常提早2站下車，散步到公司，能走樓梯就別搭電梯，製造運動機會，才能窈窕美麗。2.改善腫腫腿 打通腿部經絡我們的下半身分布著多條經絡，如果妳的下半身又腫又胖，還有頑強的肉肉揮散不去，那麼就試試握拳，敲打腿部經絡，經絡暢通後再做運動、按摩，效果加倍。Plus!敲打腿部內側的足陽明胃經、後側的足太陽膀胱經等，效果也不錯。建議由上到下，敲打前後左右的全下半身。3.泡半身浴 加強新陳代謝每天泡20分鐘，約38℃的半身浴，可以加強血液循環及新陳代謝，特別對於體寒的人，也能改善其水腫問題喔！4.消脂、去水，醫師推薦超強瘦身飲！針對各種生活狀態、下半身肥腫情形，來選擇適合妳的瘦身飲！◆玫瑰陳皮茶◆冬瓜薏仁湯◆生薑紅豆湯

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從生活小事教你家寶寶更聰明聰明寶寶   從生活小事教你家寶寶更聰明－－社會化的成長生活中的小事情，或許看來沒什麼大不了，事實上，寶寶已在這些互動中，不停的成長及學習。

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生日屬於那棵樹12.23 －1.01 蘋果樹 1.02 －1.11 樅  樹 1.12 －1.24 榆  樹 1.25 －2.03 柏  樹 2.04 －2.08 白楊樹 2.09 －2.18 杉  樹 2.19 －2.28 松  樹 3.01 －3.10 柳  樹 3.11 －3.20 椴  樹 3.21 橡  樹 3.22 －3.31 榛  樹 4.01 －4.10 花楸樹 4.11 －4.20 楓  樹 4.21 －4.30 胡桃樹 5.01 －5.14 白楊樹 5.15 －5.24 栗  樹 5.25 －6.03 白蠟樹 6.04 －6.13 角  樹 6.14 －6.23 無花果樹 6.24 樺  樹 6.25 －7.04 蘋果樹 7.05 －7.14 樅  樹 7.15 －7.25 榆  樹 7.26 －8.04 柏  樹 8.05 －8.13 白楊樹 8.14 －8.23 杉  樹 8.24 －9.02 松  樹 9.03 －9.12 柳  樹 9.13 －9.22 椴  樹 9.23 橄欖樹 9.24 －10.03 榛  樹 10.04 －10.13 花楸樹 10.14 －10.23 楓  樹 10.24 －11.11 胡桃樹 11.12 －11.21 栗  樹 11.22 －12.01 白蠟樹 12.02 －12.11 角  樹 12.12 －12.21 無花果樹 12.22 櫸  樹 蘋果樹 ( 愛情型)身材纖細，魅力無窮，富感染力，吸引力強，無憂無慮，想像力豐富，給人以愉悅的感覺。略顯浮躁，喜愛冒險，敏感，時常陷入愛情，是忠實溫柔的情人，喜歡愛人和被愛的感覺，懂得生活，享受今朝 白蠟樹( 進取型)有著無與倫比的吸引力，活潑衝動，要求多，不在意別人批評，有野心，聰明能幹，喜歡與命運抗爭，容易自我中心，是可以完全依靠，值得信賴的人，是可靠和謹慎的情人，有時候理智多過感情，但對伴侶很重視 櫸樹( 創造型)品位不凡，在意自己的形象，唯物主義者，生活和事業井井有條，是出色的領導，不會冒不必要的險，理智，是絕佳的終身伴侶，熱衷於身材的保持（瘦身，運動等） 樺樹( 靈感型)活潑，有吸引力，文雅，友好，不做作，謙遜，不喜過分之舉，痛恨庸俗，享受生活本來的自然恬靜，不衝動，富有想像力，有些許野心，善於營造安靜怡人的氛圍 杉樹 (自信型 )相貌平平，適應環境的能力強，喜奢侈，身體健康，大方，不害羞，容易看不起他人，過於自信，有決斷力，性格浮躁，喜歡引人注目，有才幹，刻苦，樂觀，果斷；等待一生中的真愛的到來 栗子樹 (誠實型 )相貌出色，不喜引人注目，有良好的正義感，活潑風趣，天生的外交家可以作到上司的位子。但是在群體中常因不自信和敏感而輕易動怒，有時感到不被人理解。一生中只愛一次，不會輕易找到自己的伴侶 柏樹 (忠誠型 )強壯，適應能力強，認命，樂觀知足，渴望金錢和他人的承認，不喜孤獨，是熱情的伴侶，不易滿足，但仍然可靠。任性，性情急噪，好追究，粗心 榆樹 (貴族型 )體形優美，穿著有品位，謙遜，高貴，要求高，不原諒他人的過錯。天性快樂，喜歡處於領導地位而不是跟從，是誠實可信的伴侶，喜歡為他人出謀劃策，慷慨大方，富幽默感，做事切合實際 無花果樹 (敏感型 )非常強壯，獨立，有些以自我意願為中心，不喜矛盾與爭論，熱愛生活，熱愛家庭，孩子和動物，富幽默感，喜歡閒適懶散，有實際能力和才智 樅樹( 神秘型)品位不凡，威嚴，略顯高深，喜愛一切美麗的事物，易怒，固執，有些利己，但關心接近他的人。謙遜，但非常有野心，有才能，刻苦，是不甚令人滿意的伴侶，朋友眾多，樹敵也多，是可以信賴的人 榛樹(特別型 )有魅力，沒有過高的要求，非常理解他人，知道如何給人以深刻印象，為了社會的事業積極的貢獻自己的力量。判斷力準確，受人歡迎，易怒，性格有時反覆無常，仍然是誠實寬容的情人 角樹( 品位絕佳型)形象出色，有酷酷的外表，在意自己的外表和條件，品位出眾，不自私自利，懂得為自己安排舒適的生活，有理有序，期待從感情豐富的伴侶那裡得到關愛和認同，夢想得到不同尋常的情人，對情感很挑剔，對大多數人不信任，對自己的決定總是沒有把握，但有責任心 椴樹( 疑慮型)平靜地接受生活的給予，不喜鬥爭，不喜壓力和過勞，不喜歡懶散和無所事事，性格溫和寬厚，肯為朋友作出犧牲，有才幹卻不能充分發揮，所以會抱怨，會怨天尤人；有嫉妒心但是性格忠誠 楓樹( 獨立型)非平凡之輩，具有豐富的想像力和創造力，害羞，沉默寡言，有野心，驕傲，自信，總在尋求新的體驗，有時候略顯神經質，個性複雜，記憶力好，學習能力強，愛情生涯複雜多艱 橡樹 (勇敢型 )健康，勇敢，強壯，無情，獨立，敏感，不喜變革，腳踏實地，屬於行動型橄欖樹 (智慧型 )喜愛陽光，溫暖和溫情，理智，均衡，遠離攻擊和暴力，寬容，快樂，平靜，富正義感，敏感，不嫉妒，喜愛閱讀，世故老練 松樹 (講究型 )喜歡與愉快的人群共伍，非常健康，懂得如何使自己過得舒適，非常活躍，性格天成，是很好的夥伴， 容易陷入愛情，但熱度也會轉瞬即逝。對任何事常抱失望態度，除非證實是理想的事物。非常值得信賴，做事實際白楊樹 (不確定型)外表精心裝飾，不甚自信，偶爾會表現出勇敢的一面，需要處身於友好愉快的氛圍，很挑剔，時常孤獨，易產生仇恨心理，有藝術家氣質，是很好的組織者，有研究哲學的傾向，在很多情況下是可以信賴的人，對伴侶很重視花楸樹 (敏感型)魅力無窮，天性愉快，不自負，喜歡引人注目，熱愛生活，活躍，不安分，集獨立和依賴的矛盾統一於一身，品位佳，有藝術氣質，熱情，情感豐富，是良好的伴侶，但不原諒他人的過錯胡桃樹(激情型 )無情，性格出奇，具強烈反差，富激情，常以自我為中心，攻擊性強，高貴，眼界廣闊，常有意想不到的反應和舉止，野心無止境，無韌性，是不易相處的伴侶，不易被別人喜歡，卻常被崇拜。是有清晰頭腦的戰略家，嫉妒心重，遇事不妥協 柳樹( 憂鬱型)漂亮但具憂鬱氣質，有吸引力，喜愛一切美麗事物，品位佳，喜歡旅遊，愛夢想，性格不安定，易反覆，但很誠實，容易受人影響和左右，但不易相處，要求高，直覺靈敏，常為情所困，但有時候也是安定的伴侶

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真正能縮小毛孔的有效成分真正能縮小毛孔的有效成分經過美容醫學不斷進步，已經發現能夠真正縮小毛孔的成分了！舊式想用收斂化妝水來縮小毛孔的觀念是錯誤且不合時宜的，所以我們要學會去看保養品的成分，挑選真正符合自己需求的產品。這些縮小毛孔的成分，包括有： 1.維他命A酸的外用衍生物：包括A酸、A醇、A醛。 2.果酸及果酸換膚：包括甘醇酸、酒石酸、蘋果酸、水楊酸等等。 3.杜鵑花酸 這些產品為了達到良好的治療效果，大多需要凝膠、乳液、乳霜中，單純只有溶解在化妝水中大多沒有辦法達到應有的深度以及應該的療效。

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富貴龍鳳蝦球富貴龍鳳蝦球 所需材料：蘆蝦仁 ... 300公克芥蘭菜 ... 450公克火腿 ... 40公克冬筍 ... 40公克芝麻 ... 少許芫荽 ... 少許油 ... 6杯A 料鹽 ... 1/2茶匙味精 ... 1/4茶匙玉米粉 ... 1/2茶匙麻油 ... 少許雞蛋白 ... 1個B 料太白粉 ... 8大匙鹽 ... 1/4茶匙糖 ... 1/4茶匙薑汁 ... 1/4茶匙水 ... 1大匙C 料鹽 ... 1/4茶匙糖 ... 1/2茶匙沙拉醬 ... 1又1/2大匙水 ... 1/4茶匙作法步驟：1.蝦仁洗淨，加A料拌勻醃置30分鐘；芥蘭菜去老莖；火腿、冬筍切成如筷般粗3公分長段；少許火腿、芫荽切茸。2.蝦仁分別自背部橫切成相連的兩片後攤開，以刀背輕拍，翻面，將叉燒和冬菇各一段橫放在前端，捲成筒狀，再沾上太白粉捏緊，置於盤中。3.炒鍋以中火燒熱後，將火關閉，放入芝麻（不可加油），炒至變黃溢出香味時，加火腿、芫荽炒勻即盛起。4.炒鍋燒熱放入2杯油燒開，放芥蘭菜炒熟即撈起；留油2大匙燒熱，放回芥蘭菜，加B料拌炒後，盛起舖於盤中。5.炒鍋以大火燒熱入4杯油燒開，改中火炸蝦球，約7、8分鐘後，即可撈起瀝乾。

蔣友柏 Wade 世足賽 拉莉莎 小琉球 

京都排骨京都排骨 所需材料：豬腩排 ... 300公克油 ... 5杯A 料鹽 ... 1/4茶匙味精 ... 1/4茶匙胡椒粉 ... 1/8茶匙三奈粉 ... 1/8茶匙咖哩粉 ... 1/4茶匙麵粉 ... 1/4茶匙太白粉 ... 1/8茶匙吉士粉 ... 1/4茶匙雞蛋 ... 1/2個酒 ... 1/2茶匙B 料茄汁 ... 1茶匙辣醬油 ... 1茶匙OK醬 ... 1/2茶匙C 料太白粉 ... 1/2茶匙水 ... 1茶匙作法步驟：1.將排骨切5×2公分塊，加A料醃置40分鐘，備用。2.炸油燒至4分熱，排骨下鍋以中火炸約5分鐘呈金黃色並浮起時，撈出。3.B料倒入鍋中燒熱，加C料勾芡拌勻，煮開後放入排骨，翻炒數下即可盛於盤中；可加少許洋香菜及雕花綴飾。備註：

最美女主播 小S 咖啡館 尹惠熙 上海世博 

乾燒明蝦乾燒明蝦 所需材料：明蝦 ... 8隻蔥末 ... 1大匙蒜末 ... 2大匙薑末 ... 1大匙蕃茄醬 ... 4大匙辣豆瓣醬 ... 1大匙太白粉水 ... 1大匙沙拉油 ... 1/2飯碗A 料酒 ... 1大匙鹽 ... 1大匙味精 ... 1/2小匙醬油 ... 1大匙糖 ... 1小匙高湯 ... 3大匙作法步驟：1.明蝦去鬚眼、腳，剪開蝦背，抽去泥腸。2.平底鍋中先入 1/4 沙拉油燒熱，明蝦全部放入，用小火煎熱一面後，再換另外一面，務使蝦肉熟透。3.煎好的明蝦，再入清水中加薑末少許同煮，待水煮滾即可撈起瀝乾。4.餘油入鍋燒熱，爆香蔥、薑、蒜後加蕃茄醬、豆瓣醬炒勻，再入A料與明蝦同燒，滾後改小火續燒，待湯汁快乾加入太白粉水勾芡，即可盛盤供食。備註：

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松鼠黃魚松鼠黃魚 所需材料：黃魚 ... 1條（750公克）蝦仁 ... 75公克豌豆 ... 2大匙紅蘿蔔丁 ... 2大匙海參丁 ... 2大匙奇異果片 ... 適量（盤飾用）紅辣椒片 ... 適量（盤飾用）炸油 ... 1/2鍋太白粉水 ... 1大匙A 料麵粉 ... 1杯太白粉 ... 1大匙雞蛋 ... 1/2個（打勻）水 ... 適量B 料蒜末 ... 1大匙蔥花 ... 1大匙薑末 ... 2小匙C 料糖 ... 3大匙醋 ... 3大匙鹽 ... 1小匙番茄醬 ... 3大匙素高湯 ... 適量作法步驟：1.黃魚去鱗、鰓、內臟後洗淨，用紗布吸乾水份；切下魚頭，從下頷處切開攤平，但相連勿斷；再由魚背下刀，片下兩側魚肉連帶魚尾，剔除大骨；用刀在魚片上切花刀格紋，注意勿切斷魚皮。2.蝦仁用少許鹽及太白粉拌勻，醃約10分鐘；豌豆、紅蘿蔔丁入滾水中燙過，撈起瀝乾備用。3.將A料調成麵糊；由魚尾倒提起魚片，讓魚肉散開，放入麵糊中裹勻。4.燒熱油鍋，仍倒提魚片放入熱油中，待炸至定型後再翻動；魚頭也裹上麵糊，放入油鍋中炸；同樣炸至呈金黃色後撈出淨油，按魚型擺長盤中。5.鍋中留3大匙油，爆香B料後，下蝦仁、豌豆、紅蘿蔔丁、海參丁翻炒數下，再加入C料同炒，燒滾後用太白粉水勾芡，起鍋澆淋魚身，綴上盤飾即可。備註：

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美白大頭條美白大頭條對亞洲女人來說，擁有白淨的肌膚就是美！這樣的審美觀在美白產品一年比一年早開賣的請況下更是顯現出台灣女性對於美白的期待和渴望！美白產品年年更新，但受衛生署規範合格的美白成分就是那幾種，消費者面對業者每年所推出的美白新產品更應該仔細瞧瞧成分！政府掛保證的美白成分看這裡1 Vitamin C，有三種：MAP、As-Na-P、AsG。維他命C磷酸鎂鹽〈Magnesium ascorbyl phosphate，就是MAP〉，限量：3%維他命C磷酸鈉鹽，限量：3%維他命C醣?，限量2%作用：抗氧化、還原黑色素文香說：維他命C衍生物使用於美白已經多年，由於也是很好的抗氧化劑，幾乎所有品牌的美白產品中也都不可避免使用它們。2 麴酸〈Kojic Acid〉，限量：2%作用：螯合銅離子、抑制黑色素生成、抑制發炎 文香說：前幾年因為日本厚生省是對實驗白老鼠餵食麴酸，發現會有致癌性，所以在日本只要含有麴酸成分的美白產品幾乎全面下架。但有許多皮膚科醫師都表示肌膚外用的麴酸因為濃度少、吸收不多，作用頂多在上皮細胞，血液中也測量不到含量，所以消費者不用太擔心。目前在專櫃美白產品中雖然已經少見此成分，但在皮膚科醫師背書下，醫學美容通路上仍有ㄧ些品牌仍繼續使用。3 洋甘菊萃取〈Chamomile ET〉，限量：0.5%作用：減少黑色素生成作用，減少紫外線照射後表皮細胞所致的色素沉澱文香說：洋甘菊萃取除了可以抑制黑色素生成外，由於有很好的抗發炎、鎮定舒緩作用，可以減少因日曬後肌膚發炎所產生的黑色素沉澱，添加在美白產品中有一定的加分作用。4 熊果素〈Arbutin〉，限量：7%作用：抑制酪氨酸?活性，減少黑色素形成文香說：資生堂應該是使用此成分最早的業者，一代換過一代，濃度也一代比一代高。熊果素的化學結構是由一個「對苯二酚」加一個「葡萄糖」構成，經人體吸收後，葡萄糖被水解利用，對苯二酚則可抑制產生黑色素的「酪胺酸酵素」。依衛生署規定，此成分如使用於美白產品中濃度最高可達7%，所以限制濃度中所上市的產品應該是安全的。要注意的是，如果是自行到化工行購買熊果素萃取液，在家DIY加水稀釋，濃度常常會捏拿不準，很多人會認為添加多一點可能美白效果會更好一些，但殊不知這樣亂添加會對肌膚造成傷害，且很容易引起過敏。另外，熊果素的純度也很重要，市面上的美白產品如果含有熊果素，產品中的不純物應在20ppm以下，一般有良心的業者也都會遵循這樣的法則。讓人較擔心的是，如果消費者對從化工行買來的萃取液的純度不清楚，又無法拿捏DIY時所添加的濃度，這樣情狀之下DIY產品使用後，真的對健康就會有害，不可不小心！5 蹂花酸〈Ellagic Acid〉，限量：0.5%作用：阻隔酪氨酸?的活性化，抑制麥拉林色素的生成，並具有抗氧化作用。也就是說對於關閉阻礙麥拉林色素生成細胞中麥拉林色素生成反應的作用是十分卓越的，且具有抗氧化作用。文香說：鞣花酸屬於多酚的一種，是存在蘋果、尤加利、牛扁、草莓、藍莓、葡萄、綠茶、胡桃…等植物中，也可以說是存在於植物中的『多酚化合物』。2004年3月經衛生署公佈核准的美白成分，一開始使用的業者並不多，只見於Kose產品中，但有愈來愈多的品牌在美白產品中也紛紛添加了此成分。這個成分除了可阻隔酪氨酸?作的活性化，抑制麥拉林色素的生成之外，相較於熊果素及麴酸是個更安定、更有效的美白成分，很特別的是它還有個“預防曬黑”的作用。6 止血環酸〈傳明酸，Tranexamic Acid〉，限量：3%作用：抑制黑色素活性，改善微發炎狀態，並具有抗氧化作用。文香說：醫界俗稱斷血炎，本作為凝血劑用途，具有止血抗炎的藥理效果。但醫界意外發現這成分有使肌膚變白的“副作用”，因此也被使用於治療肝斑、黑斑沉澱等等問題的藥用處方籤中。美白針療程也是以傳明酸為主的成分，搭配其他維他命等成分，以注射方式來達到美白效果。 2005年3月24日經由衛生署公佈核准的美白成分，和經常被使用的維他命C衍生物和其他植物萃取相較，除了是一種抗氧化劑之外，有更高的穩定性、不受環境以及傳輸系統影響外，更可直接阻礙黑色素細胞活性化，改善黑色素活性化因子群的活躍狀態。政府沒有說也沒教的美白成分看這裡1 桑白皮萃取〈Mulberry Extract 〉：可以抑制90%的酪氨酸?活性，並可以針對日曬後肌膚做修護。2 山花精〈Gigawhite〉：萃取自阿爾卑斯山的七種植物〈錦葵、薄荷、歐洲櫻草、斗篷草、婆婆納、香蜂草、歐蓍草〉，除了具有美白作用外，還可以保溼。3 銀杏萃取〈Ginkgo Biloba Extract 〉：經常用於促進肌膚循環、增加代謝產品中，但由於也具有降低紫外線對肌膚的傷害、預防細胞老化、降低過敏現象的多重作用，所以也是一種讓美白產品加分的成分。4 白芷萃取〈Angelica Extract〉：對敏感性肌膚有鎮定效果，可抑制酪氨酸?形成黑色素。5 維他命B3〈Nicotinamide〉：在過去我們對於維他命B3的認識只限於它是身體能量代謝和生成所需的為生素之ㄧ，身體若缺乏維他命B3就容易產生新陳代謝緩慢或是提早出現老化現象。之後，在1995年紐約州立大學醫學院ALAN R.SHALITA,M.D.的研究報告指出維他命B3可用於治療青春痘，且不會有抗生素的副作用。然而此成分於最近幾年也常被利用於美白產品中，原因來自美國Cincinnati醫學院皮膚科的Raymond E. Boissy教授提出了一個新的概念，所以讓這成分加入了美白生力軍中！Boissy教授使用維它命B3的衍生物，作用在黑色素細胞與角質細胞的共同培養皿中，經過一連串的實驗刺激之後，發現它對於黑色素的顆粒轉送有接近九成的抑制力。6 蠶絲蛋白：含有多種胺基酸，除了具保濕作用外，可促進新陳代謝，抑制黑色素生成，並讓肌膚柔軟度增加。7 龍膽草萃取〈Gentiana extract〉：具有抗發炎、阻擋角質細胞傳遞黑色素訊息，所以就能阻斷黑色素生成。8 甘草萃取〈Licorice Extract〉：解除敏感現象，還可協同美白。幾乎所有的美白產品中都會添加的一個成分。9 山茶花萃取〈Camellia Extract〉：具抗氧化、鎮靜肌膚作用，並可預防色素堆積的暗沉現象。10 茵陳蒿萃取〈Artemisia Capillaris Flower Extract〉：能幫助暗沉肌膚打光，讓肌膚看起來更明亮，可以說是一種天然的肌膚增亮劑。11綠茶萃取〈Camellis Sinensis Extract〉：具有很好的抗氧化作用。為何它也具有美白作用？來自日本人研究綠茶萃取物的防癌效果時，同時也發現它具有“凝縮”角質細胞內黑色素顆粒的功效。也就是說在不減少黑色素顆粒真正質量的情況下，可以改善膚色，讓肌膚變得更加白皙。12 蘆米亮白〈Lumiskin〉：可影響黑色素生成，藉由弱化黑色素的活性狀態，阻隔黑色素生成。

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升級版的床因為KELLY睡的床墊只鋪在地板上.晚上常要我陪她入睡. 腰力不好的我不甚負荷.另外最近天氣又驟降.床位太低對她的鼻仔也不好.所以才想幫KELLY物色了床架. 原本是想買有床頭的.因現在單人床.都是3呎半.所以只好將就簡單式3呎床架.為了和我的床落差不會太大.再加一片記憶綿床墊.這樣她的床就可跟我的床平起了.我試躺了一下超舒服的.被子:內襯則將她小時的棉被2件縫合.被單:將我5*6呎的縫成4*6呎.這樣他就有一組升級版的床組.希望她夜夜好眠.早上上學好叫一點...升級內容~~完成了~~~